18 abril, 2004

O que é essencial


Agora que sua jornada meditativa está em curso convém lembrar os pontos
essenciais par auma meditação bem sucedida, para sedimentá-lo, explorá-los melhor e
aprofundar-se nos recessos de sua mente.
A base de toda a meditação é a capacidade de focalizar em um estímulo específico, sem ser
distraído por pensamentos, sentimentos ou desconfortos físicos sem importância. Por meio da prática
meditativa regular, a mente se acalma e clareia, e a percepção aumenta.
O meditador tem de ser paciente e se empenhar. Muitos iniciantes dizem que são incapazes
de concentrar a mente e pensam que a meditação não serve para eles. Mas justamente porque a mente
devaneia é que precisamos meditar.
Para começar, comprometa-se a meditar alguns minutos por dia durante um mês.
À medida que progride, vc. pode aumentar o tempo aos poucos,
até que esteja meditando meia hora por dia, talvez um duas sessões de quinze minutos.

David Fontana [Aprenda a Meditar, 57. Publifolha]

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