12 abril, 2004

Como Concentrar uma Mente Instável


Um dos objetivos da meditação é nos ajudar a pôr ordem na confusão e não nos impedir de pensar.
Todo mundo descobre muito cedo que a mente parece escapar ao controle. Nunca foi treinada para saber o que se espera dela: nossa educação está voltada para nos ensinar fatos que não têm nada a ver com a mente propriamente dita e com o potencial que está no seu âmago.
O treinamento gradual da meditação regular permite que a pessoa se mantenha concentrada em pensamentos construtivos, eliminando as distrações e incentivando o processeguimento de sua jornada meditativa.
A mente possui diversas maneiras de distrair nossa concentração. Pode começar com trivialidades, mas quando nos resusamos a deixa-la entrar em devaneio ela prossegue com questões mais preocupantes. Trará à tona lembranças felizes ou desagradáveis ou nos lembrará de coisas urgentes que temos de fazer. Seja qual for
a distração, deixe-a dissipar-se.

David Fontana [Aprenda a Meditar,p. Publifolia]

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