21 março, 2003

Respiração Conta-Gotas

Imagine que vc. é um conta-gotas de cabeça para baixo. Aperte o bulbo de borracha para expelir o ar.
solte-o, e o ar entrará no tubo.
Imagine que a abertura está localizada na junção da parte posterior do nariz com a garganta.
Deixe o ar entrar e sair por essa abertura e fluir ao longo do tubo,
em vez de apenas pela boca ou pelo nariz.
A respiração deve ser profunda e sem ruídos.

Nancy Zi [ A Arte de Respirar]

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